Yin yoga

Graag nodigen wij je uit voor de workshop: Yin yoga.

 

Yin staat voor rust, aarde en passiviteit; yang voor enthousiasme, lucht en beweging.

 

Yin yoga is een gemakkelijke en rustige vorm van yoga. De oefeningen zijn passief en worden voor een langere tijd ( 2 tot 5 minuten ) vastgehouden.

 

Yin yoga is laagdrempelig en hierdoor geschikt voor ( bijna ) iedereen. Het is een goede aanvulling op yang sporten en yang yoga stijlen.

 

Bij Yin yoga speelt het bindweefsel en de gewrichten een belangrijke rol.

Door Yin yoga train je het bindweefsel en de gewrichten waardoor deze soepel en flexibel worden. Het stimuleert opening en ruimte in het lichaam, vooral rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Het beweeglijker maken van bindweefsel en de gewrichten zorgt voor meer mobiliteit en flexibiliteit, het verbetert de weerstand, de energetische gesteldheid en de beweeglijkheid met als gevolg een sterk lichaam. Bovendien herstel je sneller na fysieke of mentale tegenslagen.

 

Yin yoga is een yoga vorm die voortkomt uit het Taoïsme (China). Taoïsme is een manier van leven en werken die accepteert, het waardeert en ervan leert.

 

Het Taoïsme gaat uit van chi en van de meridianen in ons lichaam.

Chi is de levensenergie, die we in de yoga terminologie prana noemen.

Het bindweefsel bevat een energie systeem waardoor chi / prana stroomt.

Chi stroomt door de meridianen, die we in yoga terminologie nadi’s noemen.

Er is dus ook in kleine mate een overeenkomst tussen Yin yoga en Hatha yoga.

 

Paul Grilley, de her ontdekker van Yin yoga schreef in zijn boek ‘’Yin Yoga, outline of a quiet practice’’:

 

“Yang sporten richten zich op de kracht van de spieren. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken”.

 

Wij hopen dat je interesse gewekt is.

 

 Vraag de data van de workshops op. Veelal is het op een zondag van 15.00 -17.00 uur.

Iedereen is van harte welkom!