Zwangerschapsyoga

Door yoga word je fysiek en mentaal sterk en je bent beter in staat om te gaan met pijn. Je krijgt bovendien vertrouwen in je eigen lichaam, je krijgt meer zelfvertrouwen.

 

De praktijk leert dat het zinvol is vooral tijdig met zwangerschapsyoga te beginnen, bij voorkeur als je 3 of 4 maanden zwanger bent. Je hebt dan alle tijd te “onthaasten” en jezelf de oefeningen eigen te maken. Je stopt als je moeder bent. Het fijnst is om op dinsdagavond nog naar de les te zijn geweest en woensdag avond moeder te zijn. Vreemd genoeg komt dat in de praktijk heel regelmatig voor.

 

Zwangerschapsyoga is geen cursus, maar een wekelijks terugkerende yoga sessie, een rustmoment om bewust zwanger te zijn en oefeningen te doen die bijdragen tot een fijne zwangerschap en een beheerste, mooie bevalling. Indien gewenst assisteer ik je naast de verloskundige tijdens de bevalling.

 

Van de ademhalingsoefeningen heb je het hele leven profijt.

 

Yoga is geen geiten wollen sokken gebeuren, zoals helaas nog velen denken.

 

Wat doen we zoal?

 

 - Ademhaling oefeningen:              hoe rustiger je ademt, hoe rustiger je bent

 - Losmaak oefeningen:                   onder andere voor de stijve onderrug en de

                                                           schouders

 - Houding

 - Ontspanning oefeningen:             je leert je lichaam en je denken te ontspannen

 - Concentratie

 - Informatielessen

 - Babyshow:                                     na afloop is er een babyshow voor de trotse

                                                            vaders en moeders

 - Babymassage:                               bij voldoende belangstelling worden sessies

                                                            babymassage verzorgd

 

Ook komen de partners 1 of 2 keer mee voor de “coaching” les.

 

Tijdstip:                                              dinsdag van 18.30 uur tot 19.30 uur.

 

Locatie:                                              Koningin Beatrix school, Prins Willem Alexander

                                                            plantsoen = wijk Driemanspolder

 

Kosten:                                              120 Euro voor de eerste 10 aaneengesloten

                                                            weken, inclusief de 2 “terugkom” lessen als je                                                                         moeder bent

 

Zorg voor een niet te volle maag en breng een badlaken en een bidon water mee.

 

Je bent van harte welkom!